ליאור רינגל

מאמנת כושר ונטורופטית בעלת סטודיו UNIX כושר ובריאות

מאוד חשוב לאכול בריא אבל כשזה גם בריא וגם טעים זה עושה תחושה טובה שהענקנו משהו טוב לגוף שלנו.

טיפ לחיים: הגוף שלנו, על כל מידותיו ומשקלו, הוא המכונה החכמה ביותר שבשרותינו והוא נועד לנוע. צרו לכם הרגלים קטנים בכל יום שכוללים תנועה, למשל: בצעו כל בוקר כמה סיבובים כתפיים, גו, ירכיים וצוואר. צאו להליכה משחררת לפני כניסתכם הביתה מיום עבודה וקומו לעיתים תכופות מישיבה ממושכת.

שמירה על תנועתיות ביומיום תשמור על טווחי המפרקים ותפחית כאבים. מצאו לכם מסגרת אימונים מהנה שמחזקת אתכם ועושה לכם מצב רוח טוב.